2018/12/5 17:35

人體對于微量元素的需求除了鈣、鎂之外就是鉀了，它是生命所必須的物質(zhì)之一。其實，人體對于膳食中的鉀元素的吸收利用度高達90%，只要我們在飲食中加以注意，身體是不會處于缺鉀的狀態(tài)的。 那么，我們身體出現(xiàn)哪些癥狀證明缺鉀了？

1、容易疲倦

成年人體內(nèi)含鉀150克，能夠維持神經(jīng)和肌肉的正常功能。因此如果體內(nèi)缺鉀，細胞能量會不足，就會經(jīng)常感到倦怠無力、精力下降，更嚴(yán)重的還會出現(xiàn)抑郁癥和幻覺等精神障礙。

2、便秘

大家知道，飲食量過少、內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致便秘，而缺鉀同樣是導(dǎo)致便秘的原因之一。因為體內(nèi)缺鉀會使得身體機能下降，消化系統(tǒng)功能減弱，還可能引起腹脹和腹部痙攣哦。

3、感到頭暈?zāi)垦?/strong>

鉀是人體水鹽代謝重要的電解質(zhì)，缺鉀會引起電解質(zhì)紊亂，從而導(dǎo)致頭暈、全身無力甚至惡心嘔吐等癥狀。鉀水平的大幅降低還會使心率減緩、讓人昏倒，值得引起我們的重視。

烤紅薯

擴展閱讀：紅薯的食用大全