2018/12/27 15:20

1、餃子

餃子是日常主食的選擇之一。有時候大家會選擇自己包餃子吃，也可能會直接購買速凍餃子食用。有研究表明，30個速凍餃子里，大約含有7克鹽和60克豬油。如果長期食用速凍餃子，不僅沒什么營養，還會攝入過多的鹽和油，從而增加心腦血管病的發生風險。

2、燒茄子

燒茄子也是容易誘發心腦血管病的家常菜之一。因為茄子疏松多孔，十分“吃油”，茄子吸油就像海綿吸水一樣。然而大家在吃燒茄子時，往往吃不出油膩感，油脂都是無形之中過多攝入的。

3、水煮肉和水煮魚

水煮肉和水煮魚也是常見的兩道菜，但這兩道菜說是水煮，實際就是兩道“油煮菜”。當大家食用里面的肉類和魚類時，油脂就會附在它們上面，跟隨它們一起進入人體。而高油飲食也會增加心腦血管病的發生風險。

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