2018/12/28 16:59

三、調(diào)志

志指的是情志，古籍有注“脾在志為思”也就是說(shuō)，脾臟的健康與人的思慮有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人總是有一些不好的思慮，整天擔(dān)心這擔(dān)心那的話，脾臟就會(huì)感到不舒服，從而造成脾臟功能出現(xiàn)異常。相反，一個(gè)人思慮少了，脾胃才能感到舒服，功能才能正常發(fā)揮，進(jìn)而讓身體感到輕松。

想要脾臟健康的話，除了要堅(jiān)持上面的方法養(yǎng)脾之外，還需要牢記一些禁忌。比如說(shuō)不要吃得太飽，不然的腸胃消化不利，進(jìn)而損傷脾臟健康。比如說(shuō)不要太多性寒的，或是冷的食物，這類食物吃多了容易造成脾虛，從而影響?zhàn)B脾。還有就是要注意保暖，因?yàn)槠⑴K討厭濕氣，平日里要認(rèn)真保暖，避免或是減少濕氣侵體，從而幫助滋養(yǎng)脾臟。

所以說(shuō)，平日里建議大家可以聽聽音樂(lè)，因?yàn)橐魳?lè)能夠安撫情緒，減少負(fù)面思慮，進(jìn)而幫助滋養(yǎng)脾臟。比如說(shuō)吃早餐的時(shí)候，聽一首比較歡快、節(jié)奏比較快的音樂(lè);比如說(shuō)五吃午飯的時(shí)候，則可以聽一首比較舒緩、幫助開闊心胸的音樂(lè);比如說(shuō)到了晚餐的時(shí)候，自然是挺輕松一些的音樂(lè)，這樣才能更好地放松身體。

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