2019/1/14 14:21

香蕉

香蕉經常被稱為快樂的食物，里面含有豐富的維他命A、維他命C等物質，是具有排毒養顏跟通便的效果，要是吃一根香蕉的話，會讓我們的心情變得非常的愉悅。有研究表明，要是在睡覺之前吃一根香蕉的話，還能夠起到促進睡眠的效果。

香蕉牛奶燕麥粥

材料：香蕉、牛奶、燕麥。

做法：開始的時候先把牛奶倒入砂鍋里面用中火燒開；這個時候把香蕉去皮，然后切成小塊；等水燒開的時候，直接倒入燕麥跟香蕉，然后等再次煮沸的時候，就可以食用了。其做法很簡單，可以用來當做晚餐食用，治療失眠效果非常不錯。

栗子紅棗小米粥

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