2019/3/5 13:29

二、多動(dòng)動(dòng)

很多人春季犯困，這是很常見(jiàn)的。尤其是在工作的時(shí)候，一旦犯困會(huì)影響工作效率的，對(duì)此，建議大家多動(dòng)動(dòng)。其中這幾個(gè)小動(dòng)作，對(duì)于幫助你提神，很有益處。

1、提腳尖

當(dāng)精神萎靡，犯困的話，可以選擇提腳尖提神。也就是不管是站著還是坐著的時(shí)候，你就可以將你的腳尖自然的提起來(lái)，之后讓你的眼睛看向遠(yuǎn)方，挺直腰背，堅(jiān)持一分鐘左右后休息再重復(fù)動(dòng)作，多做幾次之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)困倦慢慢消失了。

2、伸展四肢

白領(lǐng)一直坐著，對(duì)著電腦，往往一個(gè)姿勢(shì)保持的很長(zhǎng)久，這樣子身體會(huì)有僵硬感，時(shí)間長(zhǎng)了，更容易感到困倦。所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候建議大家伸展四肢，這樣有助疏松肌肉，消除自身的不適感。比如說(shuō)感到困倦了，就半躺在椅子上，伸出你的雙腿，之后在高舉你的雙手，擺成一個(gè)大字型。

3、做手指操

春季的時(shí)候，很多人都容易感到困倦。如果你想要避免這個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)的話，請(qǐng)做手指操。做法是這樣子的：將你的雙手握起變成拳頭，之后慢慢地打開(kāi)你的手指，從你的小指開(kāi)始，一根根伸直。伸直手指的時(shí)候必須要迅速而有力。等手指都伸直之后，再一根根地握回去，同樣也從小指開(kāi)始。整套動(dòng)作做完了為一遍，當(dāng)你開(kāi)始犯困之后，不妨放下手頭的工作，做幾遍手指操就好了。

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