2019/3/20 09:50

日常生活中有哪些方式可以補氣呢？除了喝中藥調(diào)理身體，還可以通過運動、飲食等方式將身體狀況調(diào)好。有哪些運動可以幫助補氣呢？下面介紹幾個簡單的小動作，幫助隨時健身補氣。

補氣運動：拍背或脊椎骨

背部和脊椎骨是人體中穴位相當多的部位，尤其是脊椎骨，每個骨節(jié)上都有穴位，是人們常說的督脈所在，刺激這個經(jīng)脈是可以起到溫經(jīng)行氣的作用的。

而后背還有膀胱經(jīng)，輕拍這些經(jīng)脈可以更為有效地補氣。

補氣運動：拍腹部

腹部也是人體經(jīng)脈集中的地方，如果經(jīng)脈不暢，那么體內(nèi)就容易出現(xiàn)不順，所以堅持輕拍腹部，不僅有助于經(jīng)脈暢通，還能幫助消化，補中氣。

補氣運動：拍手

拍手的最佳時間是在起床之后，經(jīng)過一夜的睡眠，身體內(nèi)的各個器官處于休息狀態(tài)，對其功能的發(fā)揮呈最低峰值，而攝入的食物經(jīng)過夜晚的消化，還會殘留一些氣在體內(nèi)無法排出，這個時候就需要拍打手上的穴位來喚醒睡眠中的臟器，以代謝掉體內(nèi)的廢氣，重新進行正常循環(huán)。

補氣運動：游泳、羽毛球、網(wǎng)球等

游泳可以說是對全身都非常有用的一種運動，不僅可以鍛煉身體，還可以塑形美體。運動是一個非常好的促進血液循環(huán)的方式，尤其是那些需要調(diào)動全身各部位的運動，增強血液循環(huán)可以起到補氣的作用。

以上幾個運動或者動作都是比較容易做到的，只要堅持就能起效。

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