2019/4/25 17:04

如何預(yù)防肺癌

1、多吃蔬菜水果

水果的攝入量尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細(xì)胞癌變過(guò)程，可以有意識(shí)地多攝入，羊肝、雞肝等動(dòng)物肝臟里含量最多。

2、拒絕吸煙

吸煙者請(qǐng)立刻戒煙戒煙8小時(shí)后血液中的含氧量就能達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半，24小時(shí)后體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡，三個(gè)月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。

3、遠(yuǎn)離油煙

對(duì)“油煙”保持警惕一定要保持廚房通風(fēng)，點(diǎn)火同時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī);不要一炒完菜就關(guān)油煙機(jī)，至少再開(kāi)3~5分鐘;烹調(diào)時(shí)不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調(diào)方式;起居室和臥室要與廚房分隔開(kāi)，避免污染的廚房空氣進(jìn)入其他居室。

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