2019/5/23 16:58

5、肉湯

脂肪含量低的肉湯很容易消化，有益補充體液，緩解腸胃不適。高血壓患者最好選擇低鹽肉湯。

6、薄脆餅干

薄脆餅干與米飯是同一類食物，很容易消化和緩解包括晨吐在內的胃部不適。薄脆餅干還可吸收部分胃酸。

7、甘菊茶

不含咖啡因（咖啡因會刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草藥茶也具有緩解胃部不適的作用。甘菊茶還可減少炎癥。專家提醒，胃不舒服最好遠離薄荷茶，因為薄荷可導致食管下括約肌放松，更容易出現泛酸。

8、椰汁

椰汁中的天然糖分可提供熱量，并含有鉀等微量元素和維生素C，這些營養素都有助緩解胃部不適。

9、生姜

生姜是最常見的調味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，緩解惡心等胃部不適。

涼拌包菜絲

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