2019/6/12 16:14

感冒是常見的一種疾病，它雖然是小病但是也很讓人難受。感冒不僅僅是在冬天才會發(fā)生，在夏季也有很多人發(fā)生夏季熱感冒，因此做好預防工作非常重要。

1、飲食清淡合理

夏天預防感冒，飲食應該注意清淡合理，避免油膩、生冷、辛辣飲食，全面均衡營養(yǎng)。

多吃新鮮的蔬菜、水果，保持大便的排暢；夏天可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑；另外要多喝水幫助補充體內(nèi)水分，增強身體的免疫力等等。

預防感冒的首選食物：動物肝臟

動物肝臟中含有多種維生素，特別是維生素A、維生素B1的含量豐富，能夠幫助有效增強身體的抵抗力，減少感冒病毒的入侵，預防感冒。

2、勤洗手防感冒

夏天預防感冒要注意勤洗手。研究表明通過手觸摸是最容易感染病毒的，通過手感染到的病毒再通過接觸自身的身體就容易導致感冒。洗手的時候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。

正確洗手方法：沖洗雙手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指縫、指尖、手腕的順序徹底清洗雙手。

洗手的時間應該保持30秒，且宜用溫水有效清潔，洗完手之后不要用毛巾等擦手。

雙色蘿卜排骨湯

擴展閱讀：感冒時，吃6種食物可緩解