2019/9/16 13:28

秋分該如何養生比較好

1、泡腳

晚上堅持用溫水泡腳30分鐘左右，泡到身體微微發熱即可。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，有助于效補養腎氣。

2、注意保暖

秋分前后，是多雨的季節，晝夜溫差大，氣候也隨之逐漸下降，所以在這個季節，一定要注意保暖，早晚要多添加衣物。

3、多吃水果

秋季是果蔬的成熟季節，蘋果、秋梨等都相繼上市。蘋果是水果之王，可以補充人體所需的維生素。

銀耳湯

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