2019/9/16 13:28

4、子午覺

秋分應該睡好子午覺，這不但可以保持精力充沛，減輕秋乏，也是順應自然界的陰陽變化規律進行調養的重要方法。

5、飲食滋潤

秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。

6、適當運動

秋分運動宜選擇輕松平緩，活動量不大的項目，重在宜肺潤燥，清晨和傍晚多出去走動走動，保持良好的心情。

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