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2019/11/28 15:40
三、氣虛
指人元氣不足，中醫認為元氣可是人的根本，它是作為各大器官正常發揮作用的原動力。如果元氣不足的話，身體就容易出毛病，所以說，必須要及時改善氣虛，補充身體元氣。
其中，氣藏于五臟，因此調理要先辨證原因，其中臟腑衰弱、過度勞累、久病不愈等都是可能引起。當你時常出現四肢乏力、頭暈頭痛，而且懶言少語的話，就說明你有氣虛問題，需要盡快補充元氣。
調理方法：
氣虛人群的調養，主要在于增補元氣，比如說可以多吃補氣食物，山藥、粳米、糯米、蓮子等就非常不錯;比如說可以適當以慢跑、散步、打太極等運動鍛煉，增強體質;比如說要慢慢融入社會活動，多和他人交流，以和悅心情，心情好氣才能通暢。
四、血虛
指的是人的血液虧虛，要知道血液可是攜帶營養物質的載體，如果血液出現虧虛的話，身體就無法及時獲得營養供給和支撐，五臟六腑的功能就會日漸衰弱，最終導致全身功能受損，誘發一系列的疾病。
其中，導致血虛問題的原因有不少，比如說挑食，營養攝入不足;比如說過度憂思耗血;比如說女性經期經血量過多;比如說患病久治不愈等等。總的來說，女性朋友們更容易出現血虛的問題，常見的表現為臉色蒼白、心悸多夢、手足發麻等等。想要改善血虛的話，要及時補養氣血才行。
調理方法：
血虛這類人，想要調理的話，建議首先要健脾和胃，因為脾胃是血液生化之源，飲食合理脾胃功能才能正常發揮，從而自然有源源不斷的血液生成。建議可以喝一些四物湯、當歸湯進補。
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