蕎麥中含有了豐富的蛋白質(zhì)，能提高孕婦免疫力，其中含有的維生素E可以保持皮膚細(xì)膩。此外，蕎麥中還還有一種叫做蘆丁的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

孕前補(bǔ)鈣是很重要的一件事，但大家在補(bǔ)鈣的時(shí)候就只知道骨頭湯，其他的食物是否含有鈣質(zhì)，應(yīng)該如何吃，似乎都不甚了解。

每月一次的經(jīng)期是健康、成熟女性的標(biāo)志，此時(shí)期身體會(huì)出現(xiàn)一系列不適，但卻是女性排毒養(yǎng)生的最佳時(shí)期。其中，掌握正確、巧妙的飲

腹脹、焦慮、胸部腫脹、頭痛、易怒、四肢水腫……痛經(jīng)的苦，很多女性都經(jīng)歷過(guò)。臺(tái)灣臺(tái)北慈濟(jì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師蘇妍臣表示，除了遺傳、荷

想要涼菜更加美味營(yíng)養(yǎng)，在烹飪時(shí)是有技巧的。營(yíng)養(yǎng)師表示，涼菜在烹飪時(shí)要掌握4個(gè)技巧。

水果含有單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收，但若堵在胃中，很容易形成脹氣，以致引起便秘。孩子吃水果的最佳時(shí)間。

一詞最近火得一塌糊涂，我們的“吃貨族”竟然因此發(fā)明了一道美味菜肴——藍(lán)瘦香菇。下面我以此為例，來(lái)談?wù)劙最I(lǐng)午餐的營(yíng)養(yǎng)搭配問(wèn)

黃豆的食療保健作用不管從中醫(yī)的角度還是還是西醫(yī)的角度都備受推崇，中醫(yī)認(rèn)為黃豆味甘，性平，不溫不燥;能健脾利濕，益血補(bǔ)虛，

以全麥?zhǔn)称泛蜕剿帯⒓t薯等粗糧為佳。我們先講一下主食的關(guān)鍵作用吧!一般孕婦在早期會(huì)選擇各類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，漸漸地忽視主食的關(guān)鍵地

古人特別提出要吃點(diǎn)羊肉、牛肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，一般說(shuō)來(lái)，每天應(yīng)吃1-2只雞蛋，50一100克瘦肉，100一150克大豆制

芝麻有黑白兩種，從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)看，無(wú)論黑芝麻、白芝麻都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略高于白芝麻。

?現(xiàn)在秋天一天比一天濃，又是吃糖炒栗子的好時(shí)節(jié)了。栗子素有“干果之王”的美譽(yù)，中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨，益胃平肝等

吃大蒜可以防胃癌病變，另外，美國(guó)也有研究發(fā)現(xiàn)，將新鮮的大蒜切片或搗碎后生吃，也有助于心臟健康。大蒜能防癌，怎么吃有講究。

頭發(fā)的代謝是有周期性的，秋季掉發(fā)通常比別的季節(jié)多，就如植物秋天會(huì)落葉一樣，因此，更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理。掉頭發(fā)的主要原因

冬季犯困吃西紅柿就能輕松提神。冬季人們普遍存在幾大健康方面的困擾，容易犯困不說(shuō)，而且脂肪太多，人很容易上火，因此在飲食方

面條搭配這四款蔬菜最營(yíng)養(yǎng)面條不僅營(yíng)養(yǎng)可口，而且烹調(diào)簡(jiǎn)便，但食用面條時(shí)如果加入蔬菜少，營(yíng)養(yǎng)就不夠了。

中醫(yī)認(rèn)為，金針菇為白蘑科真菌冬菇的籽實(shí)體，又叫冬菇、冬蘑、金錢菌。性寒，味甘咸，具有補(bǔ)肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、

菜的根部的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，很多主食根部的蔬菜都可以入藥，因此千萬(wàn)不要輕易丟棄。

很多人只顧補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)成分，卻把最基礎(chǔ)的能量忘記了。能量最大的作用在于讓其他營(yíng)養(yǎng)成分成功的發(fā)揮功效。能量的主要來(lái)源是各種

“饑寒交迫”這個(gè)詞中，饑餓和寒冷常常是同時(shí)出現(xiàn)的。而攝取食物后，哪怕是本身冰冷的食物，也可以讓我們稍微暖和起來(lái)。這樣的溫