2012/2/7 13:28

葡萄柚：果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時(shí)葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。

*最適合早餐時(shí)榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。

藏紅花：廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個(gè)神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們?cè)僖膊荒芑氐叫呐K中去“搗亂”，對(duì)于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強(qiáng)的治療舒緩作用。

*在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周圍的垃圾。

胡羅卜：能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，所有也是很有效的護(hù)心食物哦，豐富的維生素A可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強(qiáng)月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預(yù)防細(xì)菌感染。

營養(yǎng)師建議：最好與肉類同炒以利維生素A吸收，不要與酒同時(shí)食用，不要與白羅卜同食，否則會(huì)讓白羅卜的維生素C幾乎完全流失。

另外：紅豆，蘋果，枸杞，紅米也可以在冬天多多食用。

有痛經(jīng)的女孩冬季要適當(dāng)吃些：烏雞，鴿肉，羊肉，豬肝，豬血，甲魚，墨魚，鵪鶉蛋，補(bǔ)充流失的鐵質(zhì)，補(bǔ)氣血，在以后的博客《活血調(diào)經(jīng)》一攔文章里會(huì)發(fā)上所有食材的最佳做法，你們的評(píng)論是我寫博的動(dòng)力，所以有什么問題和建議，請(qǐng)您一定不要吝嗇您的評(píng)論和留言哦。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4dde250901000c9g.html