2012/2/7 12:54

有個女性過食癥患者對醫(yī)生說：“我連一頓正餐都吃不完，實在無法想象我會變的這么重。”

這位女士遭受的苦惱（也是許多過食癥患者共同的毛病）其實是來自于偷吃點(diǎn)心的結(jié)果，她總是這里吃一點(diǎn)，那里咬一口的；為家人做飯時她也會先嘗一遍以確定味道、火候是不是剛剛好。沒錯，正因為沒有時間坐下來好好吃上一頓飯，所以她只好整天不斷以吃點(diǎn)心來彌補(bǔ)正餐之不足。

為了讓她不再東吃西吃，醫(yī)生就教她一個方法，當(dāng)她拿起了點(diǎn)心塞時，馬上把這些雜七雜八的食品放到罐子里。

過了不久，這位女士承認(rèn)：“我每天偶爾會按照醫(yī)生吩咐這么做，沒幾天，罐子竟然裝滿了，我實在嚇呆了。”經(jīng)過了這次的實驗，她學(xué)乖了，和許多偷吃零食的患者一樣，她將飲食行為轉(zhuǎn)變?yōu)檎５囊惶烊鸵院螅w重就迅速降了下來，

看吧！有個瘦身中心的學(xué)員在團(tuán)體會議里吐露：“我把糖果藏在衣櫥，有時還會藏在浴室，想吃的時候就偷偷躲在沒人看到的角落里吃，避免被人逮個正著......”

“我變得很會偷偷摸摸吃東西，所以沒有人知道我是如何變得這么胖的，因為我?guī)缀醪辉谌饲俺詵|西。”

根據(jù)人類營養(yǎng)研究所最近的研究，胖子吃的食物里幾乎有一半不是來自正餐。所以很顯然的，要達(dá)到瘦身效果，偷吃的習(xí)慣應(yīng)該盡速除去才行。

不斷食用點(diǎn)心不僅有礙你的體形，同時也會破壞你一心想要培養(yǎng)的飲食紀(jì)律。如果能夠?qū)ψ约盒⌒〉氖澄镄枨笳f“NO”，當(dāng)你受到美食誘惑時，你就能夠堅拒大吃大喝的欲望。因此，我們可以大膽的說：為了健康及苗條而規(guī)律進(jìn)食是建立在對糜爛的舊習(xí)說“不”。