2012/2/7 13:02

陷阱四：食物焦慮癥——無論吃什么都擔心會發胖。

這是由于不了解自己的營養需求和食物的熱量值。解決辦法：買一本食物成分表，或者上網查一下食物的熱量，了解自己喜歡吃的食品的熱量。然后根據自己的喜好增刪自己可以吃得食物。知己知彼，百戰不殆！