2012/2/7 13:02

24小時(shí)健康加油站 blog

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臺(tái)灣《康健》雜志日前介紹了美國(guó)人史蒂芬·瓊斯靠喝烏龍茶在半年內(nèi)成功減掉36公斤，并擺脫了“三高”（高血壓、高血糖和高血脂）的經(jīng)驗(yàn)：堅(jiān)持三餐前后喝一杯烏龍茶。

烏龍茶真的有如此神奇的減肥功效嗎？靠喝烏龍茶就能在半年減掉36公斤實(shí)屬罕見，但是烏龍茶的確有減肥的作用。因?yàn)闉觚埐枘軌虼碳ひ扰K脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進(jìn)脂肪燃燒。經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。

烏龍茶是介于紅、綠茶之間的半發(fā)酵茶，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。關(guān)于烏龍茶的健康意義，目前研究顯示，喝烏龍茶能夠緩解精神疲勞，消食止痢，抑制肥胖、美容養(yǎng)顏等作用。

什么時(shí)候喝和喝多少烏龍茶才能達(dá)到減肥效果的最大化呢？這還是要因人而異。我國(guó)南方人習(xí)慣喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點(diǎn)是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅(jiān)持下去，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。

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