2012/2/7 13:03

健康就要多運(yùn)動(dòng)

8、餐餐七分飽，快樂活到老吃東西不要吃得太飽，每餐最好保持在七至八分飽，因?yàn)槌缘锰枺貉h(huán)停留在胃部的時(shí)間較長，腦部會(huì)有一點(diǎn)缺氧，就容易感到想睡覺、沒精神，而且胃部的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加。現(xiàn)在有很多自助式吃到飽的餐廳，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠很吸引人，但這種餐廳吃得太少不劃算，要努力吃才能撈本。可是，這樣一來，腸胃就慘了，發(fā)胖也是必然的。為了你的健康可要好好節(jié)制，要不就多運(yùn)動(dòng)，把今天多吃的給消化掉，不要囤積在體內(nèi)。