2012/2/7 13:03

用冰箱：一年可以瘦4～13公斤

定期清理你的冰箱。每個冰箱都有它應該清理的東西。查一下自己的冰箱，認真清理，把吃不了的餡餅給貓吃。然后重新安排冰箱的“布局”——*把冰激凌放在冰塊后面。*把礦泉水放在可樂前面。*將少量的奶酪、巧克力、香腸……放在最低一層架子上。如果還有多余的同類食物統(tǒng)統(tǒng)放進你總是懶得打開的密閉容器里。*將水果放在最搶眼、最容易拿到的地方。去冰箱取食物的時候進行下面四步——第一步：打開冰箱第二步：取出1份食品，比如200 克酸奶或是60克冰激凌，而不是全部的一盒。那種把整盒都端出來，吃剩下后再放回去的想法，往往造成全部吃掉，什么也剩不下的后果。第三步：關上冰箱門。第四步：走到另一個房間，坐下來慢慢享用你拿到的這份美味。如果有必要，你可以一個月清理一次冰箱。