2012/2/7 13:03

其次還要保證人體對蛋白質的攝入量：這可以通過每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉為佳)，或200克的魚肉，也可以代替為二至三個雞蛋。

當然，在每餐的吃魚啖肉之外，還要多吃200克的少放油的蔬菜。