2012/2/7 13:07

第四壞：打掃剩飯不留情

有些人認(rèn)為節(jié)省始終是一種美德，每次在家煮飯或出外進(jìn)食時(shí)，總不忍心見(jiàn)到里面有吃剩的食物，于是惟有做做好心，將食物一一掃光。誰(shuí)不知這種節(jié)約本色卻會(huì)令自己吃了多于所需的食物，有時(shí)即使已經(jīng)有飽的感覺(jué)，仍然會(huì)因?yàn)檫@份“惻隱之心”而愈食愈肥，家庭主婦是這類肥胖人士的代表者。

解決方法：

1、量力而為，在煮或點(diǎn)菜前，要清楚自己能吃多少。

2、不要將自己的肚皮當(dāng)作垃圾桶，已經(jīng)吃飽就不要勉強(qiáng)自己再食，以免令食量愈增愈大。

3、主婦在煮飯時(shí)，要避免多油、高鹽，可選擇吃較清淡的食物，這種做法同時(shí)可保障家人不會(huì)過(guò)度“發(fā)福”。