2012/2/7 13:12

早晨OL美女們在開始一天工作前，要做以下工作：

1、空腹喝一杯水。對于排毒以及水分吸收都有好處。當(dāng)然，在白水里你可以和其他東西自由組合，如蜂蜜、蜂王漿、普洱茶等，也有人喝淡鹽水。

2、吃10顆櫻桃。《名醫(yī)別錄》記載：吃櫻桃，令人好顏色，美膚。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤;而胡蘿卜素和維生素C有助皮膚美白細(xì)膩，讓肌膚具有彈性。

3、如果想減肥，千萬不要拿早飯開刀。早上你可以吃一點(diǎn)燕麥或者雜糧面包，粗纖維有助于消化。華生園能買到粗糧面包，味道不錯。

中午　多吃菜，少吃飯

實(shí)在要吃肉，就將蛋白質(zhì)和淀粉類的食物分開來吃。這樣可以阻止二者相互勾結(jié)，形成脂肪。

1、不吃米飯的原因還有一個，減少淀粉、碳水化合物的攝入可以少打瞌睡，提高下午工作效率。

2、10分鐘的午睡。

3、做點(diǎn)小動作來提神，也可以緩解坐在電腦桌前一上午的勞累，如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、將手臂大幅度旋轉(zhuǎn)等。

4、開始工作前，給自己一顆復(fù)合維生素片。平均每日一塊多錢的花費(fèi)，能讓你的營養(yǎng)全面均衡。