2012/2/7 13:26

四種抗衰老食品 學(xué)趙雅芝做不老美女

說起趙雅芝，最先想到的就是她的駐顏有術(shù)。趙雅芝現(xiàn)在已經(jīng)年過半百了，但是容顏還是保持得很好，讓人很驚嘆。其實(shí)在日常生活中，向趙雅芝學(xué)習(xí)，多吃抗衰老食品，你也可以做到延緩衰老，做不老美女。

曾有人問起趙雅芝的保養(yǎng)之道，她笑著說：“保養(yǎng)的第一要務(wù)是飲食。我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養(yǎng)的均衡。”

1.多吃含水量高的食物

人體組織液中的含水量達(dá)72％，當(dāng)體內(nèi)的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物，保持體內(nèi)水分。

2.注意攝入富含維生素的食物

維生素可保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫋?/P>

維生素E能抑制衰老

尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。