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2014/12/9 13:59

 

蛋白質(zhì)是皮膚必不可少的營養(yǎng)成分

皮膚的營養(yǎng)成分是以蛋白質(zhì)為中心的，對肌膚而言，蛋白質(zhì)是構(gòu)成表皮、真皮，并且是保持皮膚具有彈性的膠原纖維的主要成分。缺少蛋白質(zhì)，皮膚的彈性降低、功能減退，更易出現(xiàn)皮膚松弛和各種細紋問題。

高蛋白食物有：牲畜的奶，牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，黃豆、大青豆和黑豆等，其中黃豆的營養(yǎng)價值最高。

酸菜魚