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美容養顏必吃的五種紫色菜

2014/12/18 11:49

導語:紫皮蔬菜中的花青素除了具備很強的抗氧化、預防高血壓、減緩肝功效障礙等作用之外,其改良視力、預防眼部疲憊等功效也被很多人所認同,因此建議每周來盤紫皮蔬菜可幫助筑起健康保衛防線。

一、紫薯 讓肌膚保持水潤亮澤

紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1,維生素C、鈣質、鎂元素等營養物質。特別是它含有強效抗氧化作用的花青素,可以預防皺紋,防止眼睛疲勞!

紫薯燒麥

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