2016/9/8 13:35

早餐是很重要的一餐，而晚餐在很多人眼里就顯得不那么重要，甚至為了減肥，都可以省去晚餐。話說，不吃晚餐真能減肥嗎？其實，晚餐也是很重要的，經常不吃晚餐雖然能減少脂肪和攝入，但也難以保證晚上不餓啊，如果餓了，吃或不吃都難受。

一、不吃晚餐減肥好嗎？

一直以來，減肥一直是個熱門話題，網上各種減肥秘方層出不窮，更是有很多人把不吃晚餐當作一種減肥方法。那么不吃晚飯到底好不好呢？

有些人認為，不吃晚餐是一個健康的行為，因為佛家就有“過午不食”的說法，我國古代有一些皇帝為了長生，也有“過午不食”的習慣。
但中醫則認為，不吃晚餐是個很不好的習慣，食物在胃里消化的時間大概是四五個小時，如果我們不吃晚飯，中午的食物下午五、六點鐘就消化完了，而我們現代人的生活習慣，大概會在九點以后才睡覺，有些夜貓屬性的人，更是會到凌晨才睡覺，人在進入睡眠后，腸胃的活動才會降低。那么從午飯消化完到睡覺之間就有數個小時的間隔，這期間我們的胃還是處于一個活動狀態的，只是相對于有食物的時候沒那么活躍，但是依然會有胃酸分泌，如果不吃晚餐，那么胃里的胃酸就會對我們的胃造成一定的損傷，長期不吃晚餐的話，久而久之就會得胃病，嚴重的甚至可能會導致胃癌。所以不吃晚餐的減肥方法還是不靠譜的。