2016/9/8 14:17

減肥晚上要不要吃飯？因為夏天是減肥的好時機，好多女性朋友可能都在饑餓中渡過。節食減肥有一定效果，但是，對身體還是有一定影響的，容易造成胃萎縮。大部分減肥的女性都選擇晚上不吃飯，也有人稱是“過午不食”減肥法。這到底科不科學呢？

“過午不食”并不科學。午餐后不再進食，讓我們的身體有近13個小時處于空腹狀態；胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往讓脾胃很受傷，易導致胃潰瘍，并對胃腸道功能造成損傷；因此，專家認為“過午不食”并不是一種科學的減肥方法，甚至還會對長期保持身材帶來負面影響；流行并不代表正確，身體要健康還是不要太“任性”。

其實，網上流傳的一些做法不一定科學 ，減肥的女性不要盲目跟從。為了自己的健康還得吃好晚餐，那晚餐怎么吃？