2016/9/8 11:15

4個妙招祛除體內多余水分

①薏米（赤小豆薏仁茶）

說到祛除體內濕氣，總是少不了薏米，但是很多人卻搭配錯了，薏米仁應該配赤小豆和芡實，這樣才能起到健脾祛濕，改善虛胖的效果。紅豆是養心的，祛濕效果并不如赤小豆。

②黃瓜（小黃瓜）

這個比較簡單，但是最好是吃腌制過的小黃瓜，雖說黃瓜也能幫助排濕，但是效果相對慢，而且小編不愛腌制的食物，所以不是很推薦。

③姜茶

姜茶是用茶葉少許，生姜幾片去皮水煎，飯后飲服。
姜還可以混搭水果、蔬菜榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，榨出的汁會蓋出些許姜味。（這個是合適孩子吃的）

④淮山扁豆煲雞腳

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克（約10只），生姜絲少許。

做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。