2016/9/8 10:24

傳統的水果減肥法的確不是媽媽產后減肥的最佳選擇，因為只吃水果的做法不利于產后身體恢復。但是只要把水果減肥作為一種輔助的減肥手段，有講究地吃水果，是非常有利于產后瘦身的。

水果減肥法，是不少女性最喜歡的減肥方法之一。對于產后媽媽來說，吃水果減肥是快速瘦身、恢復身材的捷徑，但是要告別傳統的【除了水果以外，什么東西都不吃】的理念。把水果吃得更講究，對于新媽媽的產后減肥大有益處哦。

水果減肥，要遠離激進黨

無論是哪一種減肥方法，都切記成為激進黨，特別是身體正處于恢復階段的媽媽們，減肥過于激進反而會傷身。所以在介紹水果如何幫助我們瘦身時，我們首先要強調水果減肥只能作為一種輔助的減肥手段!減肥不能完全依賴于水果。借用水果幫助減肥時，一定要遠離以下三個誤區：

一、將水果作為一種主食：曾風靡大江南北的水果減肥法，在如今便頗受人們詬病。原因是水果餐雖然減肥快，但是一旦停止恢復正常飲食，體重就會立馬反彈。二來長期用水果代替主食和肉類，水果缺少蛋白質、鐵、鈣等營養成分，長期以水果作正餐，會造成體內這些物質的缺乏，難以滿足產后身體恢復需要的營養成分，而且可能會引發貧血等其他的疾病。

二、大量食用水果：水果即使是熱量低，也經不住大量吃。何況許多水果中都含有大量的糖分，狂吃之下，小心不僅易發胖，還會鬧出糖尿病。

三、單一食用某項水果：聽說某種水果有減肥功能就不停地吃水果?且不說單吃一種水果會讓身體營養不均衡，像牛油果雖然吃一些能滿足飽腹感，其成分可助減肥，但是吃太多植物脂肪的熱量也不會太低。