2016/9/8 10:18

想瘦又想吃，更想吃出滿滿幸福感的小吃貨們，一定要試一試卷心菜減肥法哦~卷心菜營養夠還能飽肚子，關鍵是吃法多樣又美味，難怪卷心菜減肥法能夠風靡韓國OL減肥界！

卷心菜是美國《時代》雜志評選出的“世界三大長壽食物”之一。卷心菜不只含有基本營養素的維生素A、維生素B、維生素C，更含有平時飲食中難以攝取到的維生素U、維生素K。此外，卷心菜含有大量食物纖維，會令人產生飽足感。

卷心菜減肥法可以分為兩種，一種是飯前吃卷心菜，另一種則是一天三餐所有的飲食(湯、沙拉、果汁)都以卷心菜為主。以卷心菜當做一天三餐的方式雖然比較適合短期減肥，但最健康的方法還是在飯前10 分鐘吃一些卷心菜，藉此消除空腹感，防止暴食。即使會需要經過一段時間，但還是卷心菜減肥法的身體反應機制

卷心菜對抗乳癌、肺癌、胃癌和大腸癌效果顯著，而醫學界也正對卷心菜所含的I3C 因子深入研究當中。卷心菜均衡地具備低卡路里、豐富纖維質、提供飽足感等優點，堪稱是專業減肥食物。其所含的鈣質有助于小孩的成長，還可以預防更年期女性經常發生的骨質疏松癥。此外，卷心菜還含有豐富的維生素C，可以讓皮膚更加年輕，預防成人病和老化。

建議采取不會傷害到健康，也不會給身體造成負擔的減肥方法。