2016/9/12 17:22

補血補氣是養生飲食的一個重點，在天氣寒冷的冬季，氣血不暢，體內循環不好，容易導致人體機能下降，不利于抵抗外界病邪。小編搜羅了4款可補血補氣又讓人回味無窮的飲食食譜，希望大家在冬季能夠補出好氣色！

五香花生米

煮花生米

菜系及功效：脾調養食譜 腎調養食譜 氣血雙補食譜 關節炎食譜 工藝：煮

煮花生米的制作材料：

主料：花生仁（生）150克

輔料：栗子（鮮）50克,牛蹄筋100克,

調料：鹽5克

黑米粥

黑米粥

菜系及功效：精品主食 氣血雙補食譜 工藝：煮

黑米粥的制作材料：

主料：黑米30克,粳米70克

輔料：棗（干）20克,銀耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克

黑米粥的特色：

柔膩可口。