2016/9/22 17:36

迫于生活以及工作壓力，不少肥胖人士開始選擇一些能夠讓自己快速瘦身的方法以求能在最短的時間內(nèi)花最少的力氣讓自己瘦下來。但是，不管怎么減，效果始終不能盡如人意。其實，最有效的減肥食譜才是幫助大家健康高效享瘦的最佳方法。針對最有效的減肥食譜，小編在下面的文章中為大家做出了詳細的介紹，想要瘦成閃電，就趕緊來看看這六款最有效的減肥食譜的制作方法吧！

最有效的減肥食譜一、黃瓜金針菇湯

材料：金針菇80克、香菇20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜、鹽。制作方法：1、首先將蔬菜全部洗凈。2、再把黃瓜切成片、鮑魚菇和香菇切成條狀備用。3、然后將所有蔬菜放在鍋子中加入水烹煮。4、大概煮了10分鐘后放入香菜進去一起煮。5、最后出鍋的時候加入鹽調(diào)味即可。推薦理由：黃瓜有著非常驚人的含水量以及利尿降壓的作用，能強化身體的免疫機能，而金針菇又被稱為減肥菇，不僅熱量低，還能迅速產(chǎn)生飽腹感，是非常有營養(yǎng)的減肥食物。

最有效的減肥食譜二、紫糯薏米減肥粥

材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。做法：1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈;2、將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可;3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。推薦理由：黑糯米的營養(yǎng)價值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養(yǎng)氣功效，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色!