2016/10/8 15:50

想要減肥，最怕的就是減去豐滿的胸部，怎么辦呢？不如選擇在生理期減肥吧，既能輕松減去贅肉，還不會妨礙胸部的飽滿哦！

1.抓準(zhǔn)最佳時期

必須要知道的豐胸佳期——月經(jīng)來的第1天開始算起，第11、12、13這3天(豐胸最佳時期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。

2.食補來幫忙

保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(雞肉、魚蝦等白肉為主)、豆類、堅果。花生、芝麻、杏仁等堅果，不僅含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素E多，還是補氣養(yǎng)血的佳品。

多吃紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補性食物。