2016/10/12 10:00

食物推薦③：紅豆

推薦理由：

雖然B12主要存在于肉類中，但是植物中的大豆以及一些草藥也含有B12，比如紅豆。

紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)功能。

若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

Tips：

1.紅豆宜與谷類食品混合成粥食用，而且將煮好的紅豆與煉乳一起煮粥食用，味道更甜香。

2.紅豆能通利水道，故尿多之人忌食；如若被蛇咬傷，百日之內(nèi)不宜食用紅豆。

 
紅棗蛋餅卷