2016/10/14 14:00

冬天時，將辦公室或自家的暖氣溫度調(diào)低，不僅可以省電，也能期待擁有燃燒脂肪的效果。很多人都覺得很不可思議，一般都是提倡我們保持身體的暖度才能夠燃燒脂肪，這到底是怎么回事呢？

脂肪是發(fā)熱物質(zhì)，最主要的功用是保持體溫。因此，在冬天，外在氣溫下降得比體溫還低時，便容易燃燒脂肪，提高基礎(chǔ)代謝（譯注：Basal Metabolism，維持人體生命所需的最低熱量）。如果在這個時候開暖氣，讓室內(nèi)暖烘烘的，不用燃燒脂肪，也容易維持體溫。

有些人為了瘦身，采用半身浴或三溫暖的方式讓自己出汗。但是，如果想燃燒脂肪，利用半身浴或三溫暖反倒帶來反效果。

半身浴溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)好，也能增加出汗量，可是，體溫上升之后，脂肪便難以燃燒。剛出浴時體重似乎有減輕，但是，減少的只是出汗的量，一喝水又恢復(fù)原樣。

早上起床后，可沖冷水澡，以及用干布摩擦身體燃燒內(nèi)臟脂肪。口渴時，如果喝啤酒或果汁止渴，會攝取過多卡路里而容易發(fā)胖。三溫暖也是如此。想要燃燒脂肪，最好在冬天也能浸泡冷水，不過，單僅想像那副情景，心臟可能會因緊張而停止吧。