2016/10/14 15:45

＜食物的影片或照片＞

看見看起來美味的食物影片或照片時，大腦會自然反應出「好像很好吃」的狀態。

這時就很有可能會陷入肚子餓的錯覺，這是佷常見的事。

了解這樣的規則後，就能夠不被“假”空腹感給左右，并預防過度進食喲！

減肥的敵人 空腹感的解決對策：為了不要被「空腹感」給迷惑

理解會讓你感受到空腹感的情況後，接著就要跟大家分享，感受到空腹感時，避免被食慾給迷惑的對策

做法相當簡單，簡單就能分散空腹感的方法有下列3個～

攝取水份

咀嚼口香糖

磨牙

不管是哪個方法都是只利用到大腦跟嘴巴的方法，相當簡單即可對抗。

透過使用大腦來刺激飽食中樞，就能分散空腹感并防止過度進食喔！

減肥的敵人 空腹感的解決對策：無法消除空腹感時的對策～

嘗試了上述的3個方法后，仍然沒有消除空腹感……在這種危機時期，請試試看「現場10秒內原地快跑」的這個方法吧！并沒有跑離現場，而是10秒中的原地快跑。只要這樣做，自然而然空腹感就會消失了。