2016/10/21 15:28

維持完美腰線的關鍵在于正確的飲食型態。若能在日常飲食中維持均衡飲食，適度食用有助提升新陳代謝、燃燒體內脂肪的食物，就是不錯的方式。

瘦腰食物1：橄欖油

 
蟹黃豆腐

在料理中扮演烹調油品、調料重要角色的橄欖油，除了含有有助心血管健康的Omega-3單元不飽和脂肪酸，以及有助細胞抗氧化的維生素E外；適度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積于腰腹的機會。

瘦腰食物2：雞胸肉

雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少，屬于高蛋白質肉類食物，相當適合有減重、瘦身需求的人，做為減重過程中補充蛋白質的主要來源之一。最重要的是，適度食用雞胸肉還有助提升新陳代謝、保持體內肌肉量的作用。