2016/11/4 15:11

冬天減肥食物No.8 核桃

有妹子說冬天吃水果冷，那么在推薦一款適合冬天的零食，那就是堅(jiān)果！比如核桃，它富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，還是歐米伽3脂肪酸的來源。

另外，每天吃5個(gè)核桃能幫助你增加飽腹感，不僅有利于減肥，還可以幫助降低血脂，是非常理想的零食。

冬天減肥食物No.9 酸奶

酸奶美味助消化，經(jīng)常喝還能幫你有效減肥。酸奶含有大量益生菌以及豐富的鈣質(zhì)，是加快脂肪燃燒的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

愛美的你不妨多喝酸奶，當(dāng)然，選擇低脂低糖的酸奶會(huì)更好噠！

冬天減肥食物No.10 菌菇

菌菇類食物富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質(zhì)，其減肥魅力在于卡路里較低，但營(yíng)養(yǎng)卻很高。

菌菇的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒；殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性脂肪值，令內(nèi)臟脂肪充分燃燒。