2016/11/4 14:06

很多美女既愛美麗，又愛美食，一身的脂肪不知如何是好?很多水果都有減肥養顏的效果，吃什么水果減肥效果好？

1、檸檬

檸檬味酸，含有大量維生素C，是天然的抗氧化劑，有美容養顏的作用，而且維生素C更有促進腸胃蠕動，催促排便的作用，可緩解因宿便引起的肥胖。檸檬減肥的吃法：1，把檸檬切片泡水喝，檸檬水可減少食欲和飲食量，到達減肥的效果;2，檸檬泡醋法，檸檬醋也是減肥良方，忌空腹食用。

2、香蕉

眾所周知，香蕉有大量膳食纖維，可使大便變軟，順利排便。另外，香蕉熱量和糖類含量遠遠低于主食，多吃香蕉，體重自然會降下來，但是，美女一定要保證自己營養供給，不能盲目減肥。

 
玫瑰烤香蕉

3、西紅柿

西紅柿含有大量水分、維生素C含量高、熱量極其低，吃西紅柿飽肚感十分強烈，減肥效果好。同樣，吃西紅柿減肥不能盲目，要合理安排好，美女們可用西紅柿代替晚餐，這樣不僅可減肥，還不會傷及腸胃。

4、西瓜

西瓜含有95%的水分，少量的氨基酸，有消腫利尿的作用，排出體內多余的水分，保證內臟功能正常進行，加快新陳代謝，從而達到減肥的效果。

5、蘋果

俗話說日吃一顆蘋果，長壽九十九，殊不知蘋果還有減肥的功效。蘋果水分含量高，另外纖維和果膠含量多，且無脂肪，有利于排出體內垃圾和毒素，長期食用蘋果，有瘦小肚子的作用。