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2016/11/9 17:32

說到美白食品，牛奶是最好的美白食品，牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，含有較多維生素B族，具有美白的作用，絕對是美白潤膚、消除皺紋的好食物。

1、牛奶豆腐湯

牛奶配上豆腐是一絕，兩種食物都有美白的功效，兩者并用煮湯，還能補充體內水分，讓肌膚健康，又白里透紅。把豆腐放在牛奶中煮，等沸騰后，依照自己的口味假如調味品即可食用。

 
三文魚牛奶豆腐湯

2、牛奶燉竹絲雞

這個燉湯用的材料主要是竹絲雞、牛奶和一些配料，端上一看通常是黑白分明，看著就爽利。脫去白毛的竹絲雞一身漆黑的骨肉，與純白的牛奶放在一起燉就像是黑白雙煞一樣。滋補養顏的竹絲雞加上有美白功效的牛奶，真是令愛白的你愛不釋口，再加上泡過了“牛奶浴”之后的竹絲雞肉香滑嫩口，而湯水則香濃可口，是吃牛奶宴不可缺少的一道菜。