2017/2/27 09:15

辣椒型身材

擁有這類型身材的MM比較郁悶，因?yàn)槿聿]有明顯的曲線，也就是她們的臀圍、腰圍、肩寬比較接近。但是如果她們開始長(zhǎng)胖的時(shí)候呢，通常都在腰腹部比較明顯，主要以腹部贅肉為主，還容易增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

辣椒型身材減肥法：辣椒體型的人應(yīng)該多吃魚類、橄欖油、堅(jiān)果、精益蛋白質(zhì)等食物。

早餐：可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋。

雞蛋肉松蔬菜卷

午餐：適合多吃纖維豐富的食物，如綠色蔬菜。

晚餐：就可以準(zhǔn)備一些魚肉或者豆類。

零食：酸奶、葡萄干、杏仁。