2017/2/24 17:33

蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素，它好比構(gòu)成和修補(bǔ)組織的“建筑材料”，配合其他礦物質(zhì)，碳水化合物，維生素能促進(jìn)荷爾蒙分泌，讓胸部升級沒商量。

供給人體蛋白質(zhì)的食物分植物性與動物性食物兩大類，動、植物性蛋白質(zhì)都要攝取才能更好促進(jìn)胸部發(fā)育。

植物性蛋白質(zhì)豐胸食品

1、干果類，如花生、核桃、葵花子、蓮子等含蛋白質(zhì)15％～30％。

2、谷類6％～10％，如玉米、小米，大麥。

3、薯類2％～3％，如紅薯。

動物性蛋白質(zhì)豐胸食品

1、肉類，包括畜、禽類10％～20％。

2、魚類15％～25％。

3、鮮奶類平均3％(吸收率極高87％～89％)，如牛奶。

4、蛋類12.8％，如雞蛋。

疏通乳腺，打下豐胸基礎(chǔ)是關(guān)鍵

第一階段的豐胸關(guān)鍵在于打通乳腺，為胸部下階段更好吸收營養(yǎng)打基礎(chǔ)，所以，這個過程的蛋白質(zhì)飲食要以流質(zhì)為主！

推薦豐胸食譜：核桃花生飲

原料：核桃2兩，花生2兩，水2杯。

做法：

把核桃和花生用溫開水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生撈出，放入榨汁機(jī)，加2杯水一起打成汁，倒在鍋里燒開，加適量糖，即可飲用。

超補(bǔ)豐胸食品，胸部營養(yǎng)大滿貫

在本階段，前方基礎(chǔ)打好的條件下，需要的是對胸部超補(bǔ)的蛋白質(zhì)食物，讓胸部吸收營養(yǎng)全面，來個胸部升級大滿貫！