2017/2/28 09:19

三、蛋白粉自制飲品

在炎炎夏日中，很多MM都喜歡喝一些冰爽的飲料來(lái)消暑解熱，但是平常在街上買(mǎi)到的飲品中含有豐富的糖分，這些糖分會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體上，久而久之，小肚子就是這樣慢慢地凸出來(lái)的。所以要想減掉小肚腩，最好就是遠(yuǎn)離街邊買(mǎi)到的飲品，自己動(dòng)手制作低糖冰爽的飲料來(lái)食用。

玫瑰奶茶

通常我們?cè)谧灾骑嬈返臅r(shí)候，可以用蛋白粉來(lái)取代街上用白氨酸制作的飲品。因?yàn)榕c白氨酸相比，蛋白粉不但可以確保身體內(nèi)白氨酸的攝取量，還可以很好地控制熱量的攝取，不會(huì)產(chǎn)生熱量過(guò)高的情況。而自制飲品的方法也很簡(jiǎn)單，首先是加入適量的脫脂牛奶，之后加入兩勺的蛋白粉作為調(diào)料放進(jìn)牛奶中，之后根據(jù)自己的喜好加入不同的水果，最好就是直接放在攪拌機(jī)里打碎攪拌之后就可以直接飲用。在做這種自制飲品的時(shí)候，不但可以根據(jù)自己的喜好來(lái)加入不同的水果，也同樣可以放入多種水果來(lái)享受多種水果的味道。這樣不但美味可口，還可以讓肚子上的贅肉慢慢地遠(yuǎn)離自己，真是一個(gè)一舉兩得的好方法。