2017/2/28 17:44

春季吃什么比較好呢？

三文魚

三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸，人體自身無法合成這種營養素。常吃三文魚可以加強心血管的功能，控制體內膽固醇的含量，促進消化，加速體內脂肪的燃燒，達到健康減肥的目的。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老，抗癌和減肥食物。所以，春天里來份清炒西蘭花或是涼拌西蘭花，都是不錯的選擇。溫馨提示，西蘭花最好焯水后再下鍋炒，口感會更好。

海帶

海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對于腸胃蠕動有很大幫助。而且每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。所以，當不知道吃什么好的時候，不妨來一份涼拌海帶絲，絕對讓你飽腹又減肥。

奇異果、香蕉

奇異果是具備高營養、低熱量特色的生果之王，可補充減肥期間少吃食物后所需的維生素、礦物質營養；至于香蕉，雖然熱量不算低，但脂肪卻少，且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質，肚子餓時吃一根香蕉，馬上得到飽足感，又可以補充適量的糖分，是減肥時的好伙伴。