2017/4/5 17:48

你是否也在恐懼著年齡的一天天的增長(zhǎng)，容貌一天天的衰老呢?衰老是每個(gè)人必經(jīng)的人生過程，我們無(wú)法阻止衰老的到來(lái)，卻可以減輕歲月無(wú)情的掠奪，抗衰老最好的方法都有什么?如何抗衰老效果會(huì)更好?

1、魚肉

推薦理由：大量蛋白質(zhì)

而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。

2、西蘭花

推薦理由：含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素

開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。

腰果胡蘿卜炒西蘭花

3、冬瓜

推薦理由：含豐富的維生素C

對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

4、洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇

目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

5、大蒜

推薦理由：它具有抗氧化的功效，可促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、排毒減重

它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。如果你實(shí)在對(duì)大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。