2017/4/5 17:03

4、泡面

雖然不算美味，但因為它的簡單、方便，人氣還是蠻高的。現在常見的泡面幾乎都是經過油炸的，平均一包的熱量至少500卡，再加上調理油包，快榮升為高熱量代表了。

閃脂吃法推薦：煮面

現在市面上出現了以“蒸煮”代替油炸的泡面，這種蒸煮面的熱量比傳統油炸面少3成，偶爾想吃泡面的時候，不妨選擇這種。

另外，還可以選擇煮泡面。煮的時候放入大把的青菜，能讓營養多一點，健康也就高一些。

Tips：千萬不要因為偷懶就隨便吃泡面填肚子，長期下去你的胃也受不了。

5、豆腐乳

豆腐乳屬于加工食品，吃一點點就能感受到它重口味的威力，而且熱量也相當高。

閃脂吃法推薦：豆腐乳炒青菜

把豆腐乳和青菜一起炒食，既可以分散掉過于咸、重的口味，吃到愛吃的豆腐乳，又能讓青菜的美味升級，還有利于消化。

Tips：豆腐乳含鈉量偏高，營養卻不多，喜歡把它拿來配稀飯當早餐的MM可要改掉這個習慣哦。

6、烤羊肉串

烤羊肉串的熱量也不一般，因為烤羊肉串的時候，往往都會先刷上一層食用油，讓羊肉串不會烤焦，然后再刷上一層佐料。看到刷這么多層的調料和油的羊肉串，是不是已經覺得它的高熱量沒法消受呢?

閃脂吃法推薦：少刷點食用油，醬料只要刷一層就好

在吃烤羊肉串之前，記著提醒老板少刷點油，醬料也只刷一層。

Tips：熏烤的東西吃多了可沒什么好處，所以一定要適量。

7、蔥油餅

街頭巷尾常見有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加一點點油，煎出一張香噴噴的餅。然而，為了讓煎出來的餅更香酥，不少人會在制作面團時揉推進許多油脂，讓看起來油脂并不多的蔥油餅成為MM容易忽略的高熱量食物。

閃脂吃法推薦：喝綠茶

吃完蔥油餅后不妨來杯綠茶，它所含的茶多酚、茶素、咖啡堿不僅能加速油脂的分解，還可以提神、養神，具有提高免疫能力和抗癌的功效。