2017/4/7 16:49

4.海藻

海帶、紫菜等海藻類食物，含有豐富的鈣和碘，有助于調節血液的酸堿度，還能調節雌激素水平。

5.黑豆

黑豆是所有豆類中含雌激素最高的，食用黑豆可補充植物性雌激素，對卵巢和子宮的保養很有好處。

6.野葛根

野葛根含有豐富的異黃酮，它能模擬雌激素，長期服用能調理女性體內雌激素的分泌。

7.火龍果

火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維，對維持卵巢健康很有好處。

8.蜂王漿

蜂王漿含有谷氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等，能促進人體產生雌激素，以維持卵巢的正常功能。日本一項研究發現，蜂王漿對治療更年期綜合征有明顯的功效。