2017/7/13 11:01

4、情緒不佳

情緒不佳也容易產生便秘。消化道通過神經纖維和神經遞質與大腦緊密聯系，因其含有豐富的神經元，又被稱為“第二個大腦”。如果壓力大，或者精神緊張，人體會在不知不覺中擾亂了消化系統的運行機制，腹脹和腸胃不適就會接踵而來。此時，要保證生活的正常節奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要經常喝水，別等到口渴了才端起水杯；不要濫用抗焦慮藥物，這會讓腸道蠕動更趨緩慢，進而加重癥狀；此外，多進行些減壓運動，如瑜伽、慢跑等。

了解了現代人便秘的原因是哪些，如果你的便秘是因為這些原因導致的，就要想辦法進行針對性的治療啦！

您可能還喜歡：

輕松解決便秘 通常潤便好首選

便秘吃什么食物好？推薦5種水果

明目護膚防便秘 喝菊花茶的8種好處

空腹吃香蕉會導致便秘？教你香蕉3種花式吃法