2017/7/20 11:30

二、香蕉沙拉

材料：香蕉一根，沙拉醬適量。

做法：

1.把香蕉切成小塊，并拌上沙拉醬。

2.再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不要吹灰之力一盤(pán)香香甜甜的香蕉料理就搞定。

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素 。

香蕉雪冰

三、脆皮香蕉

材料：餛飩皮18張，香蕉3根。色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉各適量。

做法：

1.餛飩皮一字排開(kāi)，擠上少許色拉醬。

2.將每根香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合，香蕉卷入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤(pán)，糖粉加上素。

香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，預(yù)防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒(méi)有的“血清素”，有預(yù)防攝取過(guò)量的作用。

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