2017/10/30 16:54

秋季天氣干冷，皮膚很容易起皮，這說(shuō)明皮膚缺水，只需要經(jīng)常的補(bǔ)水保濕即可，那么，秋天皮膚干燥多吃什么好呢？

秋天皮膚干燥多吃什么

水

秋天皮膚很干必須多喝水潤(rùn)膚，因?yàn)槎嗪人潜３制つw潤(rùn)滑柔軟的首要前提，在進(jìn)入干燥的秋季后，人們更應(yīng)該注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。而多喝水就是秋季養(yǎng)肺最簡(jiǎn)單的一招。秋季氣候干燥，人體會(huì)大量損耗水分。據(jù)測(cè)算，人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時(shí)補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。 此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過(guò)吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補(bǔ)充和滋潤(rùn)。

具體做法：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各一次即夠。有條件的話還要強(qiáng)化洗澡概念，因?yàn)槠つw為肺的屏障，秋燥最易傷皮，進(jìn)而傷肺。洗浴有利于血液循環(huán)，使肺臟與皮膚氣血流暢，皮膚補(bǔ)水、潤(rùn)肺之作用。

石榴汁

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